Schutz vor Erkältung im Herbst bietet nicht nur warme und wetterfeste Bekleidung, sondern auch eine vitalstoffreiche Kost. Viel Schlaf und Bewegung an frischer Luft verbessern die Bilanz noch. Gegebenenfalls können Nahrungsmittelergänzungen wie Zink oder Acerolatabletten benutzt werden.

Eine vitalstoffreiche Ernährung, die Kenntnis von hilfreichen Lebensmittel-Inhaltsstoffen und den gesundheitlichen Wirkungen von Tees können einen erheblichen Schutz vor Erkältung gewährleisten. Bereits unsere Großmütter wussten um die heilende Wirkung von heißem Holundersaft, Hühnersuppe, Lindenblüten- und Salbeitee. Falls man sich erkältet fühlt und bereits leichte Halsschmerzen hat, sollte man sich ins Bett legen, nachdem man eine Knoblauchzehe auf Brot gegessen und einen medizinisch wirksamen Salbeitee aus der Apotheke getrunken hat. Damit kann man gegebenenfalls auch gurgeln! Nichts garantiert einem einen besseren Schutz vor Erkältung. Knoblauch ist ein natürliches Antibiotikum mit erstaunlich hoher Wirkungskraft, Salbei ein wunderbarer Entzündungshemmer und Schlaf oder Ruhe die beste Immununterstützung, die es gibt. Meiden sollte man bei beginnender Erkältung Schokolade und Fleisch. Sie enthalten größere Mengen Arginin, das das Immunsystem schwächt.

Vorbeugung ist der beste Schutz vor Erkältung!

Der beste Schutz vor Erkältung ist immer die Vorbeugung! Achten Sie darauf, weder auszukühlen noch zu überhitzen und essen Sie vitalstoffreich. Alfalfasprossen schmecken auf Brot, im Salat und über Gemüsegerichte gestreut. Sie sind wahre Vitamin C Bomben. Natürliches Zink ist in tierischen Lebensmitteln enthalten, aber auch in Haferflocken, Weizenvollkornmehl, Hirse oder Weizenkeimen. Nüsse oder Küchenkräuter wie Basilikum, Majoran, Thymian, Estragon, Nelken, Kümmel, Ingwer, Rosmarin oder Salbei versorgen uns ebenfalls mit natürlichem Zink. Den besten Schutz vor Erkältung erreichen wir durch eine vitalstoffreiche Vollwertkost, ausreichend Schlaf und viel Bewegung an frischer Luft in geeigneter Kleidung. Abhärtung durch Kneipp-Anwendungen hilft ebenfalls. Wenn alle um uns herum erkältet sind, meiden wir besser ihre Nähe und kümmern uns um unsere Abwehrkräfte. Auch im Büro versorgt uns heißer Holundersaft mit Vitamin und Salbeitee mit entzündungshemmenden Wirkstoffen.